マイペース
2007年 10月 14日
なので朝方走ることにしました。
真冬並みの気温になるとか言われていた割には、走るにはちょうど良い気温。
長袖のランシャツ1枚と短パンで充分でした。
2週間ぶりなので、膝の調子は相変わらず。
東京マラソンも落選だったので、今はじっくりマイペースで走りつつ積極的に治していくことにします。
寒くなると尚更ウォーミングアップとクールダウンが重要になってきます。
特に痛みがあるところには、走り終わった直後のアイシングが欠かせません。
と言いながらつい忘れちゃうんだけどね。
お肌がデリケートにできているわたしは、いわゆる「湿布剤」(サロンパス系)のスーッとするやつをやると、間違いなくかぶれます。
貼るやつがダメならスプレーなら大丈夫かと思ってやってみても同じくかぶれた。
体質に合わないようです。
なので膝への薬ももっぱらスーッとしない塗り薬タイプ。
一気におじいちゃん度アップなのがちょっと残念。
◆ランニングデータ◆
走行距離:10km
走行時間:59分10秒3
平均:5分55秒/km
by chirocchis | 2007-10-14 22:19 | ランニング | Comments(0)