ラスト長距離練
2008年 01月 06日
こんな日は運動していい汗かくに限ります。
まずはジムで軽く筋トレ、その後走りに出かけます。
今日は今までで最長距離の18kmを走りました。
本当はレースの前に1回同程度の距離(21kmくらい)を走っておきたかったのですが、準備期間不足と右膝が再度悪化しても困るので、と言う理由で18kmで打ち止め。
あとは・・・勢いでナントカなる! ハーフマラソンは
時間は、・・・
正確には不明。
と言うのは、
自宅に腕時計を忘れたから。
まあ、今までに体感的に培った体内ラップ計を信じて、そのまま走り始めました。
結果的には少し飛ばしましたが、まあまあいいペース。
でも膝も痛みを感じるようになってきた。
ちょうどいいので、今週末はゆっくりしてレースに備えることにしよう。
◆ランニングデータ◆
走行距離:18km
走行時間:1時間43分0秒
平均:5分43秒/km
by chirocchis | 2008-01-06 22:21 | ランニング | Comments(2)
レースまであとちょっとですね!
私も練習しないと(焦)!!